여성 프로 축구 선수가 고관절 서혜부 통증으로 부상을 입었을 때, 재활 목표로 삼아야 할 '정상 수치'는 얼마일까? 지금까지 프로 여성 축구선수에게 특화된 고관절 근력 및 가동 범위 기준값이 없었다. 남성 선수나 일반인을 대상으로 한 데이터를 참고해야 했던 현실이다.
네덜란드 이살라 즈볼러 스포츠 의학과·암스테르담 UMC·에라스무스 메디컬 센터 등 공동 연구팀이 네덜란드 최상위 여성 축구 리그 소속 100명의 프로 여성 축구선수를 3개 병원에서 평가한 단면 연구 결과를 *Journal of Science and Medicine in Sport*에 2026년 3월 발표했다.
핵심 결과: 고관절 근력·가동 범위 정규값
고관절 근력:- 내전: 3.0 ±0.6 Nm/kg
- 외전: 3.1 ± 0.6 Nm/kg
- 내전/외전 비율: 1.0 ± 0.1
- 내전근 스쿼즈: 4.2 ± 0.7 N/kg
- 연령이 높을수록 외전·내전 근력 모두 증가
고관절 가동 범위:
- 내회전: 36 ± 8°
- 외회전: 49 ± 7°
- 총 회전: 86 ± 10°
- 고관절 굴곡: 128 ± 6°- 벤트 니 폴아웃: 14 ± 4 cm
포지션별 차이: 골키퍼는 필드 포지션 대비 모든 근력 측정치에서 더 낮은 값을 보였다.
측면 차이: 우세발은 비우세발 대비 내회전, 총 회전, 고관절 굴곡 모두 평균값이 낮았다.
시사점과 한계
이번 연구는 프로 여성 축구선수를 위한 최초의 대규모 고관절 기준값 데이터베이스를 제공한다. 다만 단일 국가·단일 리그 데이터이며, 인과관계를 규명할 수 없는 단면 연구라는 한계가 있다.
실천 포인트
- 여성 축구선수 고관절 재활 및 복귀 평가 시 성별·포지션별 기준값을 적용한다
- 골키퍼는 근력 값이 상대적으로 낮을 수 있음을 고려한 맞춤 훈련이 필요하다
- 우세발과 비우세발 간 가동 범위 차이를 모니터링해 비대칭 위험을 사전에 파악한다
📖 *Normative values for hip strength and range of motion in Dutch professional female football players - PROFE hip study* |
논문 원문
※ 이 기사는 스포츠과학 논문을 바탕으로 작성되었습니다. 개인 신체 조건에 따라 다를 수 있으니 전문가와 상담하세요.
When a professional female football player recovers from a hip or groin injury, what numbers define a successful rehabilitation? Until now, there were no sport-specific normative reference values for hip strength and range of motion in professional female footballers. Clinicians had to rely on data from male athletes or non-athlete populations — a significant gap in evidence-based care.
The PROFE (PROfessional FEmale) Hip Study, conducted by a consortium of Dutch and Belgian sports medicine centers including Isala Zwolle, Amsterdam UMC, and Erasmus Medical Center Rotterdam, addressed this gap by assessing 100 professional female football players from the highest Dutch football league (Eredivisie) across three participating hospitals. Results were published in the *Journal of Science and Medicine in Sport* in March 2026.
Normative Values: Strength and Range of Motion
Hip strength (mean ± SD):
- Hip adduction: 3.0 ± 0.6 Nm/kg
- Hip abduction: 3.1 ± 0.6 Nm/kg
- Adduction/abduction ratio: 1.0 ± 0.1
- Adductor squeeze: 4.2 ± 0.7 N/kg
- Older age was positively associated with both abduction and adduction strength
Hip range of motion (mean ± SD):
- Internal rotation: 36 ± 8°
- External rotation: 49 ± 7°
- Total rotation: 86 ± 10°
- Hip flexion: 128 ± 6°
- Bent knee fall out (BKFO): 14 ± 4 cm
Position-based differences: Goalkeepers showed lower values across all strength measurements compared to field players.
Limb dominance: The dominant leg showed lower mean values for internal rotation, total rotation, and hip flexion compared to the non-dominant leg.
Implications and Limitations
This study provides the first comprehensive normative dataset specifically for professional female footballers — a critical resource for injury prevention program design and return-to-play protocol development. Limitations include the single-country, single-league sample and the cross-sectional design, which cannot establish causal relationships between hip measurements and injury risk.
Key Takeaways
- Apply position-specific and sex-specific normative values when evaluating female footballers'' hip rehabilitation progress
- Goalkeepers may warrant tailored hip strength training given their lower baseline values
- Monitor dominant vs non-dominant limb ROM asymmetry as a potential early injury risk signal
- These values provide a practical foundation for return-to-play criteria in professional female football
📖 *Normative values for hip strength and range of motion in Dutch professional female football players - PROFE hip study (Cross-sectional study, 100 professional players)* |
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※ This article is based on sports science research. Individual results may vary — consult a healthcare professional for personal advice.
